右足:術後11か月
割と真っ直ぐですが、左よりは真っ直ぐじゃなくて、
たしか、8度くらい曲がっています。
しかし、ドクターがおっしゃるには
「8度くらいっていうのはちょうどいい感じですよ~」
とのことで、安心していますが。
左が真っ直ぐすぎるんだな!!!
右足は、2度目の手術ということもあり、
ぞんざいに扱ってしまったり、サポーターもつけなかったりと
そう、適当だったしね・・・
右足、関節を曲げる運動を怠けてたので
少し曲がりにくいのと、無理やり曲げると少しだけ痛い。
これは、曲げる運動をして痛みを取らねば。
普段ままったく違和感も痛みもなく、
もちろん走ったり、飛んだり、カーフレイズの運動もしてます。
両足並べると、違いがちょっとわかるけど
歩いてるときは、右足も結構、真っ直ぐになっていて
親指もパッと開いてるので、寝てるときにサポーターとかつけたら
それで矯正されて、もっと真っ直ぐになるかもね??
術後の経過に関しては、非常~に満足しています。
手術を受けたことは、個人的には本当に良かったです!
最近、結構手術受けたの!っていうコメントや
メールをいただくのですが、
みなさん、頑張って!!
夏だし、暑いけどーーーーー笑
お正月くらいにはしゃきしゃき歩いて初詣に行けますよ♪
最近の食生活
身体がなまっていたし、運動まったくしていないので
ジムへ入会しました♪
なんと、月額6800円でリーズナブルな老舗のジム。
福岡にしかないですが。
で、体脂肪が30%くらいあった私は
ジムのスタッフさんにいろいろ教えていただき、
食事を自分で少し改善することにしました。
朝はこんな感じで、たっぷり食べています。
●イチゴなどのベリー系の糖分は
カラダに吸収されるのに時間がかかるので良い!
●たまごはタンパク質。黄身は少な目がよい。
でも黄身もしっかり食べていますが。
白身だけってマズイんだもん。
●野菜
●いわゆる黒パン(ドイツの)を食べています。
そこに脂肪分の少ないクリームチーズと生ハム。
そして料理には油は一切使いません。
油分はおやつのアーモンドや、魚などから摂取
朝・昼は炭水化物もしっかり食べて
夜は炭水化物は少な目、または抜き始めました。
じわじわ~っと無理なく体重が減ってきました。
揚げ物をやめ、パンやパスタなどを半分以下に減らしただけ!
週末は割と好きなものを食べています。
無理すると続かないから~~。
次回はジムでのトレーニングのことを書きます
右足:術後9ヵ月の診察
なぜこんなに更新していなかったか?というと、、、、
通院をサボっていたからだよ~ん!
ふふふ。
先生の顔、忘れてるところだった~~ ←先生はこんな感じ。
寒いと病院へ行きたくないですね!
いくら地下鉄構内から病院が直結していようとも・・・!
そして先週行ってきました!
右足の手術から約9か月が経過しています。
骨の接続部分が細いので、もう少し様子を見ましょうとのことでした。
出っ張ってる部分が淘汰されて、その部分の骨が消え、滑らかになり、
また、細い部分がもっと太くなっていくんですって!!!
ちなみに、左はキレイに完璧に骨がくっついていました。
全く同じようにはならなかったですが、こういうことは仕方ないですね。
歩いたり走ったりした場合の違和感はありません。
次回の診察は5月です。
忘れないようにして行かなきゃ